孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处

2020年5月7日10:58:10孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处已关闭评论
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板栗多在秋天成熟,素有“干果之王”的美称,街市上总是不断的有糖炒栗子卖,可以说一年四季都源源不断,每每走过卖家身旁那香味都很诱人,板栗营养丰富,中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。那么孕妇能吃板栗吗永利彩票app,新金沙网投开户?孕妇吃板栗好处有很多的,但是要注意食用的方法。

孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处

孕妇能吃板栗吗

 

板栗的营养价值有哪些?

孕妇能吃板栗吗?首先要了解下板栗的营养价值。板栗又叫栗子,是一种补养治病的保健品。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。

 

孕妇能吃板栗吗?有哪些好处?

孕妇是可以吃板栗的,孕妇吃板栗主要有以下好处:

1.板栗中含有大量的叶酸,孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗是一种受欢迎的选择。

2.板栗中的蛋白质含量与面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时可吃一些板栗,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

永利彩票app,新金沙网投开户3.板栗含有丰富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要,食用板栗对胎儿的智力有很大的促进作用。

4.含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

5.板栗能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

6.板栗中含各种矿物质及维生素群。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高,孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,也可预防胎儿发育不良。

7.孕妇常常胃口不佳,食板栗以帮助改善肠胃功能。

8.栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用,还能帮助孕妇缓解反胃症状。

9.板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

 

孕妇该如何吃板栗

孕妇可以吃栗子,但最好不要吃糖炒栗子,买新鲜的回来自己煮着吃,一天可以吃十几二十个,只要吃后不会觉得胃不舒服就不要紧。

永利彩票app,新金沙网投开户孕妇吃板栗不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滞气,妊娠糖尿病患者应少吃或者不吃,因为板栗的含糖量是非常高的。